dieta na

dobra chłopaki a co powiecie na takie coś: dieta wysokobiakowa trenig 3x tygodniowo + aeroby 30 minut....po miesiącu wrzuta supli (storm,shock, jakies dobre bcaa,odzywka białkowa) co by z tego wyszło

Hej. Miedzy cyklami kreatynowymi chce testnac animal testa. Co byscie dorzucili do mojego wyboru + dieta. Animal Test (21 sasz.) Gold Omega-3 x3 (180 kaps.) WPC 80 (1800g) Vitamin C 500mg (100 tab.) Może ZMA? To by bylo 21 dni odpoczynku od matrixow. Jakies pomysly na kolejne 21 dni poza sama dietka + bialeczko? Co sadzicie o tych Animal [...]

Dieta to podstawa, przykro mi :) ale możesz zacząć tak jak mówisz zaczęcie jedzenia śniadan, troche biegania itd, może coś ruszy 10 wskazówek żywieniowych i na pewno coś tam ruszy Oczywiście najlepiej byłoby gdybyś ułożył sobie zbilansowaną diete, wtedy efekty były by dużo lepsze

[...] i warzywa, 30 min po treningu to samo czasami , makaron pelnoziarnisty z twarogiem ( bo ile mozna jesc ciagle to samo) i jakos leci...ale wiesz zapewne sam jak to jest z dieta, zawsze sa jakies odstepstwa, ale ja narazie staram sie trzymać podstawowych zasad i dopoki beda efekty , bede się ich trzymal do skutku...dzieki za uwagi ...pozdro [...]

Pytanie o suplementacje: Więc tak, cykl potrwa 4 -8 tygodni ( zależnie od kasy,czasu). Trening na 99% to FBW 5x5 przeplatany HIIT'em (jako bieganie). Trening: Pon,Śro,Piątek: FBW 5x5 Wto,Czw,Sobota: HIIT Niedziela: Wolne Suple jakie posiadam to: BCAA Mega Caps Olimpu TCM Mega Caps Olimp WPC 80% Łowickie Witaminy Olimpu MZB Olimp Chela Calcium D3 [...]

"Martajak się zastanawiam, ta dieta paleo jest ciekawa i latwa i smaczna itp. ale mi się wydaje, ze bardziej nadaje się do utrzymania wagi bez liczenia kcal niż do redukcji. zaznaczam, ze nie czytałam zadnej ksiazki (paleo dla sportowcow itp.). Ty chyba jesz za duzo owocow, a to w koncu wegle proste. w zwyklej zbilansowanej nie zaleca się [...]

[...] skoro nie mozesz tego robic to kremik, masaz, suplementy (masa tego w aptekach), jesli chodzi o zabiegi gabinetowe to na pewno wszelkie body wrapping, endermologia, mezoterapia.....no i dieta oczywiscie, nie zapominaj o niej i o piciu sporej ilosci wody. Mozesz tez zazywac preparat Aqua Femin, ktory zapobiega zatrzymywaniu sie wody w skorze...

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK:18 2. WAGA:80 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:116 -udo:nie mierzylem -talia:nie mierzylem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA:mam, ale nie licze kalori -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

[...] do tego z głową i być przygotowany. jeżeli chodzi o fundusze to nie mam jakiś tam ograniczeń sprzedałem samochód(psuł się) , badania będę miał po weekendzie a wiec wrzucę tutaj, miłego weekendu byki no i z cyklem startuje jak już wszytko będzie dopięte do końca (dieta, profilaktyka itd) Zmieniony przez - inkognitoo w dniu 2010-05-01 09:05:36

powiem cos od siebie dieta to podstawa tak? racja sterydy? hmm niszcza zdrowie prawda odzywki? sa bezpieczne kazdy jakas bral ale najlepsze na przyrosty to samo zapal i dazenie w wytrwalosci do osiagnietego celu

Wygrzebywałem się z zaległości 'pisarskich' po majówce. Renea, w wieku 17 lat - lipo czy nawet lekkie gino to nie wyjątek, a raczej norma. Najlepsza jest oczywiście dieta i trening. Z suplementów to polecam Ci - z uwagi na Twój młody wiek - tylko omega 3 i Therm Line Forte. Zarówno bowiem omega 3, jak też flawonoidy (główne składniki Therm Line), [...]

dieta zbiera dość dobre opinie na jakiś czas można spróbować

aras dobrze prawi takze sluchaj go jak taty.prop krecil mnie od poczatku ale w 2tyg juz sie rozkrecil na max.jak nie czujesz to dieta z dupy.jak troche popuscilem miske to towar lepiej w trawe byloby wbic.takze micha to podstawa,pamietaj!no chyba ze propa nie bijesz ale to juz inna bajka.

wale propionat testolic zrodlo ok ale moze ja slabo na to reaguje? dieta raczej ok, moze za duzych efekltow oczekuje.

Ścisła dieta, pare cykli na mono, w zasadzie bez stałej suplementacji za wyjątkiem witamin i minerałów. Myśle aktualnie nad jakimś boosterem treningowym Postaram sie wrzucić aktualne fotki za jakiś czas.

Tak moim celem jest jak na razie nabranie masy , jak pisałem wcześniej chcę dojść do ok 85-90 kg ale do tego potrzebna jest oczywiście odpowiednia dieta , której niestety nie mam ;/ ( tylko w dni treningowe 4 x w tyg po siłowni jem 100 G ryżu , oraz 200 G fileta z kurczaka no i to tyle:)

krac, bez soku przez 9 lat z dobrym genem, dietą dopiętą na maksa i konkretnym treningiem nie zrobiłbyś takiej sylwetki? wątpię, że nie zrobiłbyś Zmieniony przez - shooter3 w dniu 2010-05-09 20:07:28

Dieta jako taka jest. "Jako taka" - tzn staram się jeść posiłki co 3h , bez żadnych fast-fudów, kiełbas, słodyczy i cukrów, raczej pieczywo ciemne, dużo ryżu i piersi z kurczaka (gotowana lub smażona na oliwie z oliwek. Nie jest to mój pierwszy spalacz wcześniej stosowałem hmb, OLIMP THERMO SPEED EXTREME. Chciałem się tylko dowiedzieć [...]

rozumiem ze dieta jest dopieta na ostatni guzik? skoro dopiero kreatyne zaczynasz? czy moze bez diety to zbudowales?